Trauma therapie

De reis naar binnen via lichaamswerk

In ons dagelijks leven leren we vaak om door te gaan. We zetten gevoelens opzij, passen ons aan en functioneren. Dat helpt op de korte termijn, maar spanning die niet verwerkt wordt, verdwijnt niet vanzelf. Ze kan zich vastzetten in het lichaam en het zenuwstelsel.

Misschien herken je het. Je voelt je voortdurend gespannen, slaapt onrustig, hebt moeite om te ontspannen of merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Je begrijpt het met je hoofd, maar je lichaam vertelt een ander verhaal.

Lichaamsgerichte traumarelease helpt je om opnieuw contact te maken met dat verhaal.

Het lichaam als ingang

Tijdens een sessie werken we niet vanuit analyse of het steeds opnieuw vertellen van je verleden. We werken vanuit het lichaam.

Het lichaam beschikt over een natuurlijk vermogen om spanning te ontladen wanneer het zich veilig voelt. Door het zenuwstelsel de juiste omstandigheden te bieden, kan opgeslagen spanning stap voor stap loslaten.

Daarvoor gebruiken we Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®). Twee methodieken die elkaar versterken en je helpen om weer meer rust, veerkracht en verbinding met jezelf te ervaren.

Waarom blijft spanning bestaan?

Wanneer we schrikken of ons onveilig voelen, maakt het lichaam zich klaar om te vechten, te vluchten of te bevriezen. Soms kan die natuurlijke reactie niet volledig worden afgemaakt. De spanning blijft dan als het ware aanwezig in het zenuwstelsel.

Dat hoeft niet alleen het gevolg te zijn van grote gebeurtenissen. Ook langdurige stress, emotionele verwaarlozing, perfectionisme of voortdurend over je grenzen gaan kunnen ervoor zorgen dat je lichaam alert blijft.

Het lichaam probeert je te beschermen, ook wanneer het gevaar allang voorbij is.

De rol van de psoasspier

De psoasspier wordt niet voor niets de spier van de ziel genoemd. Deze diepe kernspier verbindt je wervelkolom met je benen en speelt een belangrijke rol in onze vecht-, vlucht- en bevriesreactie.

Bij langdurige stress of traumatische ervaringen staat de psoas vaak voortdurend onder spanning. Dat kan zich uiten in een gevoel van onrust, een hoge ademhaling, lage rugklachten, vermoeidheid of moeite met ontspannen.

Wanneer het zenuwstelsel zich veilig voelt, krijgt ook de psoasspier de ruimte om spanning los te laten. Veel mensen ervaren hierdoor letterlijk meer ruimte, stabiliteit en zachtheid in hun lichaam.

BRTT®

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) is een lichaamsgerichte methode waarbij het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen stress kan ontladen.

Je hoeft niet precies te weten waar de spanning vandaan komt. Het lichaam volgt zijn eigen intelligentie en laat alleen los wat op dat moment veilig is.

Na afloop ervaren veel mensen meer rust, ontspanning en een dieper contact met zichzelf.

TRB®

Onze adem weerspiegelt hoe veilig we ons voelen.

Wanneer we langdurig onder spanning staan, wordt de adem vaak oppervlakkiger of houden we onbewust onze adem vast.

Tijdens Trauma Release Breathwork (TRB®) werken we met verschillende ademhalingspatronen die helpen om spanning los te maken en het zenuwstelsel weer meer ruimte te geven.

Adem en lichaam ondersteunen elkaar in dit proces.

Voor welke klachten?

Lichaamsgerichte traumarelease kan ondersteuning bieden bij onder andere:

• aanhoudende stress of burn-out
• angst of paniek
• moeite met ontspannen
• slaapproblemen
• chronische spanning in het lichaam
• rug-, nek- of schouderklachten
• oppervlakkige ademhaling
• weinig energie
• emotionele blokkades
• gevoelens van verdriet, boosheid of frustratie
• een laag gevoel van eigenwaarde
• terugkerende patronen in relaties
• herstel na ingrijpende gebeurtenissen

Een veilige bedding

Iedere sessie verloopt in jouw tempo.

Er hoeft niets geforceerd te worden. Mijn rol is niet om iets te repareren, maar om een veilige bedding te creëren waarin jouw lichaam weer kan doen waar het van nature toe in staat is: spanning loslaten, herstellen en terugkeren naar balans.

Vanuit die rust ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes, meer levensenergie en een diepere verbinding met jezelf.